自己勒自己多久会死亡没有固定的答案，取决于多种因素，包括个人的意志力、疼痛忍受能力以及所采取的行动方式。如果采取不当的方式，可能会导致严重的后果甚至死亡。因此，建议采取安全、合适的方式来解决个人问题。

我们需要认识到自我约束和自我控制是一个需要时间和努力的过程，对于不同的人，所需时间可能因人而异，对于一些人来说，可能只需要几分钟就能完成一次自我勒紧的动作，而对于另一些人来说，可能需要更长的时间才能达到同样的效果。

影响自我约束与自我控制所需时间的因素有很多，其中个人的意志力和决心是关键因素之一，如果一个人有强烈的意志力和决心，那么他或她可能会更快地完成自我约束和自我控制的过程，个人的疼痛忍受能力也是一个重要的因素，对于疼痛敏感或耐受能力较弱的人，可能需要更长的时间来完成自我勒紧的动作，所采取的行动方式也会影响所需时间，采取温和且渐进的方式可能会相对较快地完成这个过程。

如果你想要开始自我约束和自我控制的过程，建议你先了解自己的身体状况和意志力水平，了解自己的身体状况包括了解自己的疼痛忍受能力、作息时间、饮食健康以及适当的运动习惯等，逐渐尝试不同的行动方式和方法，找到适合自己的方式，在这个过程中，保持耐心和毅力是非常重要的，相信自己的能力，相信通过努力可以克服困难并达到自己的目标。

我们也要注意保持健康的生活方式，这包括保持良好的作息时间、饮食健康、适当的运动等，这些因素都有助于提高我们的意志力和决心，从而更快地完成自我约束和自我控制的过程，我们还要注意避免过度依赖外部压力或奖励来推动自我约束和自我控制的过程。

无论何时开始自我约束和自我控制的过程，都要保持积极的态度和心态，相信自己能够克服困难并取得成功，也要珍惜自己的进步和成长，在这个过程中，我们不仅是在锻炼意志力，也是在提升自我管理能力，实现个人成长和进步。

自我约束与自我控制是一个需要时间和努力的过程，每个人的情况都是独特的，只要我们保持积极的态度和心态，坚持努力，就一定能够取得成功。