虚火消退时间因人而异，但通常需要一定的时间来恢复。根据个体体质、病情严重程度、治疗方法及护理等因素的不同，虚火消退时间会有所不同。

在虚火消退的过程中，个体需要采取以下措施来促进康复：

保持良好的生活习惯是关键，这包括规律作息、饮食均衡、适量运动等，以增强体质，提高免疫力，个体还应该积极治疗原发病，根据病情选择合适的治疗方法，可以采取中药调理、针灸、推拿等中医理疗方法，以帮助清除体内的热邪。

个体需要保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张，有助于身体的康复，要遵循医生的建议，按时服药、调整治疗方案等。

在康复过程中，个体还需要注意观察病情变化，如有异常情况应及时就医，遵循医生的建议进行康复治疗，可以采取一些辅助治疗措施，如针灸、拔罐等中医理疗方法，有助于促进虚火的消退。

个体在康复期间还需要注意以下几点：

1、遵循医生的建议，定期复查，确保康复效果。

2、如果病情较重或持续时间较长，建议及时就医，以免延误治疗时机。

3、在康复期间，要注意避免过度劳累和情绪波动，以免影响身体的康复进程。

虚火的消退是一个逐渐的过程，需要个体采取多种措施来促进康复，通过保持良好的生活习惯、积极治疗原发病、保持良好的心态等措施，个体可以更好地促进身体的康复。